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让旅行更容易的提示

处理不规则和经常疼痛的肠道症状涉及的远不止是轻微的不适。挑战很多,有效的治疗方法很少。对于那些患有肠易激综合症(IBS)的人来说,旅行,无论是休闲还是工作,都是非常困难的。不确定症状可能发生的时间和地点,可能会导致离开家时无法控制症状的恐惧。如果你是这些人中的一员,这里有一些旅行小贴士,旨在帮助你避免和控制症状,并帮助你在旅行时创造一种更好的控制感。

  • 允许早上有足够的时间准时到达机场而不用担心。当你前往或离开目的地时,要多带一个包,以防你的行李丢失。
  • 随身携带一个“生存工具包”。选择一些你觉得舒服的东西,比如电脑包、公文包、大钱包或背包。在旅行过程中,要随身携带可更换的衣服,并带一些纸巾以防外出时没有可用的。
  • 对于那些患有肠症状的人来说,乘飞机旅行可能很困难。要求尽可能靠近洗手间。另外,坐在过道上,便于快速访问,因此您不必要求别人移动。
  • 计划旅行时,考虑尽可能驾驶。有些人可能会觉得更舒适的车程,因为他们可以在必要时停止使用洗手间或休息一下。汽车旅行时有更大的控制感,因为你不必在别人的日程表或时间表上。
  • 如果您正在进行往返目的地的长途驾驶,请知道休息区或高速公路之间有多少距离,可用的洗手间出现。提前映射您的行走和驾驶路线,并确定如何尽可能快速且直接从A点到B点。有些人可能避免公共汽车,船只和其他没有可达厕所的交通工具。
  • 避免多个房间共用一个卫生间的住宿。如果你知道你将在入住时间之前到达,要求提前入住,以确保洗手间的使用;如果你稍后需要退房,尽管说。大多数旅馆都能满足你的需要。
  • 避免您知道的食物和饮料可以加剧您的症状。脂肪,油炸食品,咖啡,咖啡因或酒精的膳食可能会引发或恶化腹部痉挛和腹泻的症状。这不是实验的时间。在餐馆吃饭可能是挑战 - 坚持你舒适的食物。
  • 如果你在国外旅行,要学会用当地语言去问厕所在哪里,并且要随时准备好零钱去付费厕所。公共厕所在美国通常是可用的,但在其他国家可能没有。
  • 了解在目的地重新开处方所需的文件。
  • 将您的药物分为两个容器;在您的酒店房间保持一体,并随时与您一起。
  • 带上医生的联系方式。如果你在国际旅行,考虑带一个国际手机或购买一个国际电话卡,这样你可以在必要时联系到你的医生。

IBS展示了处理的日常挑战或障碍。拥有自己的个人管理计划可以帮助您享受您的休假时间并管理您的旅行体验。有些计划可能需要在最后一分钟改变。提前与您的家人或旅行伴侣讨论这一点。尽量灵活 - 明天可能会更美好的一天。

最后一次修改是2014年9月16日上午08:44:56

节选自IFFGD出版物#188。

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