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低FODMAP饮食方法:FODMAPS对肠道的影响

FODMAP对肠道气体变化和肠道生产的影响

在小而大的肠中,小的FODMAP分子施加渗透效应,这意味着将更多的流体吸入肠道。COSONIC MICROFLOLA生产气体也迅速发酵FODMAPS。液体和气体的增加会使肠道扩张。这可能导致腹胀和腹痛或不适的感觉,并影响肠道墙壁的肌肉。它可能导致前进运动增加(Peristalsis)导致腹泻,但在某些人中,它会导致便秘。

重要的是要理解,FODMAPS的恶作剧发生在健康人中的程度相同,并且是正常现象。它只是在肠肠综合征(IBS)中,肠道症状更容易诱导。这可能包括:

  1. 肠道肌肉响应(动机)的方式倾向于光泽:它们可能导致通过肠道更快或较慢的通道。
  2. 该肠道是肠道环境的变化和与消化道内的神经系统和免疫系统相互作用的“过敏”:这意味着当比较肠的光泽时,IBS个体更容易感知在较低阈值下的疼痛对健康的成年人。
  3. 肠中细菌的类型:肠细菌可能产生较大量的气体,或者小肠中可能增加细菌数(称为小肠细菌过度生长或SIBO),从而在小肠中产生更多气体。小肠的光泽会导致腹部不适,扩张和腹胀增加。

改编自IFFGD发布#251由CK Yao,Jessica Biesiekierski,Sue Shepherd,Peter Gibson,东部健康临床学校,蒙纳士大学,Box Hill Hospital,澳大利亚墨尔本。
最后修改2014年12月4日在08:17:05 AM

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